Кинезиологический массаж Все это в комплексе позволяет восстановить эмоциональный баланс и нормальную работу мышц и костно-мышечной системы в целом, и подготовить пациента к силовым нагрузкам, призванным укрепить костно-мышечный корсет его тела. Кинезиологический массаж проводится взрослым и детям от 12 лет. Кинезиологический массаж показан при:

Первый помощник при растяжениях

Первый помощник при растяжениях  Наверное, каждый более менее активный человек, а особенно тот, кто регулярно занимается фитнесом, хоть раз в жизни получал растяжение связок. Поэтому знает, что эластичный бинт при растяжении является первым помощником, позволяющим предотвратить более грозные последствия травмы.

Так что такое растяжение связок и что оно собой представляет? Ответом на этот вопрос может быть только то, что растяжение является частичным небольшим разрывом волокон связочного аппарата сустава с последующим временным нарушением его функции и ярко выраженным болевым синдромом.

Но, также следует уяснить еще и один нюанс – растяжение бывает довольно грозной травмой, так как иногда сухожильные волокна могут разорваться полностью и это приводит к долгосрочной потери работоспособности и значительном снижении твоей физической кондиции. В таком случае поможет только оперативное вмешательство с дальнейшей реабилитацией.

Что делать с эластичным бинтом при растяжении связок

Первым, что нужно сделать при такой травме – это задаться вопросом как забинтовать ногу эластичным бинтом при растяжении? Ведь такое мероприятие является наиболее важным, так как предотвращает дальнейшую травматизацию незафиксированной конечности, а уж потом необходимо приложить холод и дать обезболивающее.

В таком случае эластичный бинт накладывается либо циркулярно, наматывая один виток за другим на травмированную конечность, либо крестообразно, фиксируя сустав с обеих сторон, не пережимая при этом все поверхностные сосуды конечности. Способ фиксирования конечности с помощью эластичного бинта ты можешь определить для себя сама, но лучше всего циркулярные повязки накладывать на локтевой, плечевой и коленный суставы, а крестообразно на голеностопный.

Как долго носить эластичный бинт

При растяжениях связок легкой и средней степени тяжести эластичный бинт накладывается только при ходьбе или другом движении, а во время отдыха его можно запросто снять. В дальнейшем, после уменьшения болевого синдрома, ты должна фиксировать травмированный сустав на протяжении 1 месяца, а иногда и более, так как этим соответственно даешь ему необходимый отдых и нормальное восстановление. В противном случае растяжения будут повторяться с завидной регулярностью и тем самым доставлять множество неприятностей, что приведет к большому перерыву в твоих тренировках и даже к прощанию с ними. В таком случае необходимо вовремя обратиться к травматологу и выполнению всех его рекомендаций.